Croccanti, gustosi e sfiziosi! I bocconcini di pesce spada in friggitrice ad aria sono un’idea golosa per un secondo piatto veloce e facile da preparare.
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Ed è anche ipocalorico (una porzione contiene circa 160 calorie!) quindi perfetto per chi vuole mantenersi in forma.
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Bocconcini di pesce spada gratinati in friggitrice ad aria
Vuoi un secondo piatto leggero, ma al contempo sfizioso e stuzzicante? Allora prepara i bocconcini di pesce spada gratinati
Porzioni: 4 persone
Ingredienti:
Cosa ci serve per preparare i bocconcini di pesce spada
- 200 g. pesce spada
- 5 cucchiai di pangrattato
- 1 cucchiaino di semi di sesamo
- prezzemolo
- aglio in polvere
- sale
- olio extra vergine di oliva spray
Istruzioni:
Come preparare i bocconcini di pesce spada
- Tagliare il trancio a bocconcini, secondo le vostre preferenze.
- In una ciotola, condire il pesce con olio d’oliva spray, e mescolare.
- Unire il pangrattato, il prezzemolo e i semi di sesamo, aggiungere aglio in polvere.
- Mescolare tutto dentro la ciotola aiutandosi con un cucchiaio, facendo aderire bene il pangrattato ai bocconcini.
- Posizionare i bocconcini nel cestello della friggitrice.
- Nebulizzare con olio evo. Se non si ha l’olio spray, si può comprare lo spruzzino su Amazon, cliccando qui.
- Cuocere a 200° per 10 minuti.